口臭について その7
こんにちは。治田歯科医院の治田です。今回も前回に引き続き皆さん気にしている方の多い、口臭について書きます。
前回までは、口臭の原因について書いてきましたが、今回はそれぞれのケースについての対策について書いてみます。
まず、唾液が少ないことによって起こる口臭についての対策です。この場合、以下の唾液の量を増やす方法を試してみたください。
１．水分を十分に補給する。(唾液が作られるために必要です)
２．よく噛んで食事をする。
３．舌先で舌の付け根あたりを刺激する。
舌の付け根には舌下小丘という唾液の出る所があり、そこを舌で刺激することで唾液が出る量を増やすことが出来ます。
唾液が出にくい人は、最初はなかなか唾液が出ませんが、一度唾液が出始めるとその後はしばらく出やすくなります。
唾液の出にくい人の場合には、上記の方法で唾液が出たらすぐに飲み込んでしまわずに、お口の中全体を出来るだけ潤った状態にしておくように心がけて下さい。
唾液の量を増やすことは口臭予防だけではなく、虫歯や歯周病予防にも効果があります。
特に３番目の方法は簡単に出来る上、効果も絶大ですので、ぜひ一度試してみて下さい。
（その８に続く）
